โสมกับการแก้แฮ๊งค์

โสมกับการแก้อาการแฮ๊งค์: สรรพคุณจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแฮ๊งค์ หรือเมาค้างในภายหลัง ซึ่งมีอาการที่ไม่สบายต่างๆ เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด และอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้เกิดจากการที่แอลกอฮอล์มีผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น การขาดน้ำ การอักเสบในระบบทางเดินอาหาร และการเสียดุลย์ของสารเคมีในสมอง การใช้ โสม (Ginseng) ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติหลากหลายในการปรับสมดุลของร่างกาย ได้รับความนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในการช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการแฮ๊งค์

โสมมีสารสำคัญที่ชื่อว่า จินเซนโนไซด์ (Ginsenosides) ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหมุนเวียนเลือด และระบบประสาท รวมถึงยังช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเครียด ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการช่วยบรรเทาอาการแฮ๊งค์ได้

1. โสมช่วยลดความอ่อนเพลียและเพิ่มพลังงาน
หลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ร่างกายมักจะรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องจากการขาดน้ำและการสูญเสียพลังงาน โสมมีคุณสมบัติในการเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย และช่วยลดความอ่อนเพลียที่เกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าโสมช่วยเพิ่มความสดชื่นและฟื้นฟูความกระฉับกระเฉงให้กับผู้ที่รู้สึกอ่อนเพลียจากอาการเมาค้างได้ (Reay et al., 2005)

2. โสมช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน
อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นอาการที่พบได้บ่อยจากการแฮ๊งค์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร โสมมีคุณสมบัติในการลดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารและช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ โสมช่วยปรับสมดุลของกระเพาะอาหารและช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการที่ไม่สบายท้องหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ (Jang et al., 2013)

3. โสมช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำให้เกิดการเสียดุลย์ของสารเคมีในสมอง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว เครียด หรือหงุดหงิด โสมมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง เช่น การเพิ่มการหลั่งของ เซโรโทนิน (Serotonin) และ โดปามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกดีและอารมณ์ โสมจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและทำให้ผู้ที่มีอาการเมาค้างรู้สึกดีขึ้น (Kennedy et al., 2001)

4. โสมช่วยลดการอักเสบ
การดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย และทำให้เกิดอาการปวดหรือความไม่สบายตัว โสมมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบจากธรรมชาติ โดยสาร จินเซนโนไซด์ (Ginsenosides) ในโสมมีบทบาทในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ (Kim et al., 2004)

งานวิจัยที่สนับสนุนการใช้โสมในการบรรเทาอาการแฮ๊งค์
การศึกษาของ Reay et al. (2005) พบว่าโสมช่วยเพิ่มสมาธิและลดอาการเหนื่อยล้าในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก โดยการใช้โสมในรูปแบบของสารสกัดในขนาดที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานและเพิ่มความกระฉับกระเฉงได้
การวิจัยของ Jang et al. (2013) ระบุว่าโสมช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษานี้เน้นไปที่การใช้โสมในการปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและลดการระคายเคืองที่เกิดจากแอลกอฮอล์
การศึกษาของ Kim et al. (2004) พบว่าโสมมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้ การใช้โสมจึงมีประโยชน์ในการลดอาการที่ไม่สบายต่างๆ หลังจากการดื่มแอลกอฮอล์
วิธีการใช้โสมในการแก้อาการแฮ๊งค์
โสมสามารถรับประทานได้ในหลายรูปแบบ เช่น ชาโสม สารสกัดโสม หรือแคปซูลโสม ซึ่งสามารถหาซื้อได้จากร้านสมุนไพรหรือร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การใช้โสมในรูปแบบของสารสกัดหรือชาเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุดในการบรรเทาอาการแฮ๊งค์

ข้อสรุป
โสมเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลากหลายในการช่วยบรรเทาอาการแฮ๊งค์ ทั้งการเพิ่มพลังงาน ลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน ลดการอักเสบ และปรับสมดุลของระบบประสาท การใช้โสมร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการแฮ๊งค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อ้างอิง:
Reay, J. L., Kennedy, D. O., & Scholey, A. B. (2005). Single doses of Panax ginseng (P. ginseng) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity. Journal of Psychopharmacology, 19(4), 357-365.
Jang, D. J., Han, H. K., & Kim, S. H. (2013). The beneficial effects of ginseng on gastric mucosal injury induced by ethanol. Journal of Ethnopharmacology, 148(3), 778-783.
Kennedy, D. O., Scholey, A. B., & Wesnes, K. A. (2001). Dose dependent changes in cognitive performance and mood following acute administration of ginseng to healthy young volunteers. Nutritional Neuroscience, 4(4), 295-310.
Kim, H. G., Lee, H. S., & Yoon, J. H. (2004). Anti-inflammatory effects of ginseng. Journal of Ginseng Research, 28(2), 94-99.